Семейная психология и конфликты

Правила Адизеса: как общаться с родней и не переругаться

Психологи посчитали: только 7% семей в России умеют конструктивно и в спокойном тоне обсуждать проблемы. Остальные 93% впадают в раздражение, взаимные претензии или срываются на крик. Диалог на этом заканчивается, а вопросы остаются нерешенными. Если вы задумывались о том, как сохранить нервные клетки и легче достигать взаимопонимания с супругом и детьми, эта статья для вас. В ней собраны советы от мастера переговоров Ицхака Адизеса. Вы узнаете, как сохранять спокойствие, цивилизованно вести диалог и прийти к оптимальному решению.

Адизес рекомендует: чтобы не копить проблемы, проводите раз в неделю семейный совет, на котором вы будете решать текущие вопросы со всеми домочадцами, включая детей. Вы сможете выслушать друг друга, рассказать о событиях за неделю, пожаловаться, предложить новые планы, обсудить то или иное решение. Следуйте пяти правилам, чтобы избежать трений.

Правило 1. Выберите день для семейного совета

… и самое удачное время, — например, вечер пятницы. Выделите на семейный совет 30 — 40 минут. Если у вас нестандартные графики работы и учебы, это может быть и утро среды, и субботний день, — главное, чтобы семья была в сборе, никто никуда не спешил. Пусть близкие четко знают, что настанет день семейного совета, и все недоговоренности, вопросы и мелкие недоразумения можно будет организованно обсудить. Это убережет вас от вываливания претензий сразу же, даст эмоциям утихнуть. Возможно, через пару дней вы даже не вспомните обиду или она покажется такой незначительной, что вы не захотите ее обсуждать.

Правило 2. Уберите гаджеты

Во время семейного совета запрещено отвлекаться. Отключайте телефоны или оставляйте их в другом помещении. Прерываться даже на срочный звонок нельзя.

Правило 3. Нельзя перебивать

Слушайте каждого члена семьи, пока он не выговорится. На семейном совете запрещено повышать голос и перебивать, пока говорит другой. Поначалу вам будет сложно выполнять это условие. Напечатайте или напишите красным маркером на листе бумаги напоминание: «Перебивать нельзя!» и повесьте его на видном месте. Само собой, недопустимо использовать в диалоге оскорбления и грубую критику. Если эти пункты неочевидны для вашего партнера или детей, развесьте напоминалки: «Не кричать» и «Не обзываться».

Правило 4. Назначьте штрафы нарушителям

Если вы знаете за собой или кем-то из близких склонность к агрессии, введите штрафы за нарушение правил. Установите тариф для каждого. Например, дети платят 10 рублей из карманных денег, папа и мама — по 100 рублей. Если кто-то перебил или закричал, — вносит деньги в копилку. В конце месяца потратьте собранную сумму на совместное развлечение или какое-то доброе дело.

Правило 5. Визуализируйте договоренности

В завершение семейного совета подведите итог и запишите договоренности. Важно, чтобы эти записи были не где-то у вас в ежедневнике, а у всех на глазах, — так, чтобы видели дети и выполняли обещанное. Например, запишите яркими буквами на листе ватмана и повесьте на стенку: «Мы больше не ходим в грязной обуви по ковру, потому что мама устала его отмывать» или «В эти выходные мы экономим на развлечениях, а на следующей неделе идем в зоопарк».

Иногда даже самый осторожный диалог заходит в тупик. Возможно, у вас с партнером разные доминанты в общении. Как это распознать и скорректировать?

Читайте в обзоре книги Ицхака Адизеса:

«Союз непохожих. Как создать счастливую семью не вопреки, а благодаря вашим различиям»

Если вы хотите бесплатно получать новую информацию на ваш электронный адрес – ПОДПИШИТЕСЬ на рассылку новостей с нашего сайта.

Форма подписки находится в правом верхнем и нижнем углу на каждой странице сайта.
Укажите в ней свой электронный адрес:

Читайте также: